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Como diferenciar una tristeza transitoria de una depresión
A menudo solemos escuchar que las personas utilizan el termino “depresión”como adjetivo de modo indistinto cuando alguien llora, no quiere comer o no siente ánimos de salir a pasear, si bien esas son algunas caracterÍsticas propias de la depresión habrá que tener mucho cuidado en como las entendemos pues la depresión no es un adjetivo sino un trastorno del estado de ánimo que va más allá de “sentir ganas de llorar” y su uso no puede emplearse a la ligera. Primeramente tenemos que conocer que la tristeza y la depresión a pesar de que están íntimamente relacionadas no pueden ser empleadas como sinónimos.
La tristeza es una emoción básica por lo cual es innata e inherente a cualquier persona, ésta actúa a un nivel neurofisiológico por lo cual se manifiesta instintivamente sin posibilidad de controlar su aparición deliberadamente, generalmente la tristeza solemos experimentarla tras haber vivido algún evento significativo como puede ser una pérdida laboral o de algún ser querido y nos permite procesar y afrontar el acontecimiento previo a través de conductas como aislarnos momentáneamente y el llanto para favorecer la introspección y capacidad de resiliencia, claro que es una emoción que genera malestar y algunas personas disgustan de su presencia, sin embargo es necesaria.
Por otra parte la depresión es una enfermedad clínica resultado de la combinación de elementos genéticos, bioquimicos y psicológicos que se genera bien por factores exógenos, como algún evento traumático externo o bien por factores endógenos relacionado con el desequilibrio en los neurotransmisores, provocando alteraciones particularmente en la producción de dopamina y serotonina y aunque como ya se menciono anteriormente, está íntimamente relacionada con la tristeza, la diferencia radica en la duración e intensidad de los síntomas asociados a la permanencia de la misma que tiene que ser mínimo de 2 semanas acompañada de la pérdida del interés o placer en actividades que antes resultaban gratificantes.
Si bien la depresión se manifiesta con ciertas caracterÍsticas particulares en cada una de las personas dependiendo de su sexo, edad, contexto, etc. Existen ciertos criterios (DSM-5 American Psychiatric Association) que son necesarios tomar en cuenta para determinar un diagnostico certero para depresión y que sólo un profesional de la salud con la preparación necesaria y mediante una evaluación clínica puede determinar.
Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia, Irritabilidad, inquietud
Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
Fatiga y falta de energía
Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
Comer excesivamente o perder el apetito
Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento
Puede considerarse depresión cuando están presentes cinco o más de los síntomas observados por los demás o referidos por la propia persona, manifiestos todos los días gran parte del día en un periodo de al menos dos semanas.
No olvides que la depresión al ser una enfermedad clínica puede tratarse con tratamiento farmacológico y terapia psicológica por lo que es importante que ante la sospecha de la misma acudas a recibir el apoyo y orientación de un profesional.